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La consommation de noix et de noix pendant la grossesse

La consommation de noix et de noix pendant la grossesse

Les noix et les noisettes font partie des aliments à haut degré allergène. De nombreuses femmes enceintes sont réservées quant à leur consommation pendant la grossesse, de peur de provoquer des allergies au bébé. Cette théorie n'est pas fondée et les médecins soulignent chaque fois qu'ils ont la possibilité de consommer des fruits à huile pendant la grossesse à la fois pour la santé de la mère et pour le développement du fœtus. Mais il existe également des situations dans lesquelles ces noix sont interdites chez les femmes enceintes.

Avantages de consommer des noix et des noix pendant la grossesse

Les noix et les noix font partie des noix qui apportent de nombreux avantages au développement du fœtus et à la santé de la mère. C'est une alternative saine et nutritive aux collations nocives que de nombreuses femmes enceintes ont tendance à surcharger - chips, chips.

Ils sont une riche source d'acides gras essentiels, de protéines, de fibres et de minéraux. Ce sont quelques-unes des rares sources de nourriture qui contiennent des doses importantes de calcium et d'acide folique, deux nutriments essentiels pendant la grossesse.

Les noix contiennent un complexe de minéraux essentiels à la santé

  • magnésium;
  • manganèse;
  • sélénium;
  • zinc;
  • phosphore;
  • cuivre;
  • potassium;
  • fer.

Ces minéraux, ainsi que la richesse en vitamines E et B, contribuent au développement normal du fœtus dans la cavité intra-utérine. Il est vrai que les noix et les noix sont grasses, mais elles contiennent des graisses saines, essentielles à la santé du corps.

Cependant, en raison du fait que les noix et les noix contiennent des quantités excessives de minéraux et de vitamines, mais également un grand nombre de calories, les médecins recommandent une consommation modérée pendant la grossesse. Ils conseillent aux femmes enceintes de les consommer en petites quantités, comme des collations, car elles sont nutritives et procurent rapidement une sensation de satiété.

Dans quelles conditions ne pouvez-vous pas consommer d'arachides et de noix pendant la grossesse?

Les noisettes et les noix font partie de la catégorie des aliments à fort potentiel allergisant. Il n'y a aucun danger de manger de tels fruits pendant la grossesse, tant que vous n'y êtes pas allergique ou ne souffrez pas d'allergies alimentaires qui pourraient les aggraver.

Et les femmes enceintes qui souffrent d'asthme, d'eczéma ou de rhume des foins devraient éviter les arachides et les noix dans leur menu de grossesse.

Même s'ils sont riches en vitamines, minéraux et acides gras oméga 3 et représentent une riche source de nutriments pendant la grossesse, les spécialistes soutiennent que si vous adoptez une alimentation équilibrée et saine, vous pouvez abandonner en toute sécurité ces fruits avec noix dans le menu.

Une autre raison pour laquelle certains médecins ne recommandent pas les arachides aux femmes enceintes est l'aflatoxine. Selon eux, certains types d'arachides et de noix peuvent contenir des traces d'aflatoxine, une toxine produite par la moisissure qui pousse parfois dans la croûte ligneuse des fruits. C'est une toxine dangereuse qui affecte le foie et peut provoquer le cancer. Il semble cependant que des traces d'aflatoxine dans les noix et les noix soient rarement rencontrées, et les quantités sont si petites qu'il faudrait une consommation très élevée de ces fruits pour affecter la santé de la femme enceinte et du fœtus.

La consommation occasionnelle et en quantités modérées de noix et de noix est saine et recommandée pour les femmes enceintes en bonne santé, qui ne souffrent pas d'allergies et n'ont pas d'antécédents familiaux avec de telles conditions.

Mangez-vous des arachides et des noix pendant la grossesse ou la rétention en raison des risques qu'elles présentent? Dites-nous vos opinions dans la section commentaires ci-dessous!

Tags Nutrition de grossesse Allergies de grossesse

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